Palvelumme

Äänimaljarentoutus ryhmälle (60-90 min), myös kotikäyntinä!

Äänimaljarentoutus on meditaatiotekniikka, joka perustuu äänimaljojen ja muiden soitinten rauhoittavaan värähtelyyn ja niiden luomaan harmoniseen äänimaailmaan.

Se on oiva tapa rentoutua ja rauhoittua stressaavan päivän jälkeen. Äänimaljarentoutuksen avulla voit päästää irti kehon ja mielen jännityksestä, lisätä stressinsietokykyä ja löytää väyliä kohti mielenrauhaa.

Sinun tarvitsee vain maata tai istua ja vastaanottaa ihania sointuja ja värähtelyjä.

HUOM! Jos haluat Äänimaljarentoutuksen kotiisi tai omalle pienryhmällesi kotioloissa, ota yhteyttä! Tulemme mielellämme Keski-Uudenmaan alueelle ja hinta on - matkasta ja sijainnista riippuen - 15-20 e/hlö. Minimi 4 hlöä. Kysy siis rohkeasti lisää!

Niveljooga

Niveljooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, joka keskittyy syvempiin kudoksiin, kuten jänteisiin ja niveliin. Tässä harjoituksessa asennot pidetään helppoina ja rauhallisina, mutta virtaavina ja niitä tuetaan apuvälineillä.

Niveljooga parantaa nivelten liikkuvuutta ja joustavuutta. Se auttaa ylläpitämään nivelten liikeratoja ja estää jäykkyyttä.

Niveljooga vahvistaa lihaksia ja parantaa tasapainoa. Hyvä tasapaino auttaa ehkäisemään kaatumisia ja vammoja.

Vaikka tieteelliset todisteet ovat ristiriitaisia, monet suosittelevat niveljoogaa täydentävänä hoitomuotona perinteisten hoitomuotojen rinnalla nivelrikon oireiden lievittämiseksi

Yinjooga

Yinjooga on hidas, passiivinen ja meditatiivinen harjoitus, jossa asennot tuetaan apuvälineillä. Pääosin joogataan istuen tai maaten, vaikuttaen syvempiin kudoksiin kuten jänteisiin ja niveliin.

Yinjooga tarjoaa voimakkaalle joogalle tasapainoa, auttaen löytämään rauhaa kiireen keskellä. Se on myös naiseutta eheyttävä harjoitus, joka avaa lantion ja rintakehän aluetta, tukee hormonitoimintaa ja vastustuskykyä.

Harjoituksessa korostuu kehon kuuntelu ja läsnäolo, ja se toimii hyvänä vastapainona aktiivisemmille joogamuodoille ja stressaavalle arkielämälle.

Yinjooga tarjoaa monia etuja: se lisää joustavuutta, rauhoittaa mieltä, vahvistaa lihaksia ja edistää kehon tasapainoa.

Lisäksi se voi auttaa hormonitasapainon ylläpidossa ja tukea naisen hyvinvointia vaihdevuosien aikana.

Voit jättää huolesi joogamatolle!

Naisten voimaantumisen työpajat

Naisten voimaantumisen työpaja yhdistää vagushermovalmennuksen, taideterapian ja henkisen valmennuksen (3 eri aihetta). Osallistujat oppivat rentoutumista, tunteiden ilmaisua ja itsetuntemusta. Vagushermoa stimuloimalla vahvistetaan kehon ja mielen yhteyttä. Taideterapia tarjoaa luovaa ilmaisua ja henkinen valmennus tukee itsetuntemusta ja voimaantumista. Voit myös valita pelkästään jonkun edellisistä aiheesta työpajan sisällöksi, silloin kesto ja hinta määräytyvät niiden mukaan.

Seuraa ilmoitteluamme, järjestämme työpajoja eri paikoissa valmiilla sisällöllä.

Yhden työpajan kesto yhteensä 2-2,5 h h ja hinta 100 €/osallistuja (min.4 hengen ryhmä)

Vinkki Tyky-päivän järjestäjälle!

Voimme tulla myös yritykseesi pitämään työpajaa, silloin hinta määräytyy sisällön, osallistujien määrän ja keston mukaan. Myös miehet ovat tietysti tervetulleita työpajoihin!

Kysy rohkeasti lisää!

Päiväretriitit voimaantumiseen ja rentoutumiseen

Tervetuloa tähän maagiseen päiväretriittiin, jossa naiset yhdistyvät voimaantumiseen, rentoutumiseen ja henkiseen kasvuun! 🌸🌿 Tässä yksi esimerkki, mitä päiväretriitti voisi sisältää.

Yleensä valitsemme yhteensä 3 erilaista lajia yhdelle päiväretriitille.

Aamu: Intention asettaminen

Saapuessasi retriittipaikalle kahvintuoksu täyttää ilman, ja hymyilevät opettajat toivottavat sinut tervetulleeksi. Istut alas, suljet silmäsi ja asetat aamuisen intention: "Tänään annan itselleni luvan loistaa."

Äänimaljarentoutus: Syvämatka omaan itseen

Olet pehmeällä joogamatolla, kun äänimaljat alkavat soida. Niiden värähtelyt kuljettavat sinut syvälle rentoutumisen tilaan. Tuntuu kuin olisit yhtä universumin kanssa – kehosi ja mieli harmoniassa.

Vagushermovalmennus: Sydämen viisaus

Toisessa huoneessa istut ryhmässä, kun opettaja opettaa vagushermovalmennusta. Hengität syvään ja tunnet, kuinka vagushermon aktivoituminen rauhoittaa sinua. Sydämesi tietää, että olet juuri siellä, missä pitääkin.

Taideterapia: Luovuuden virta

Maalaat suurilla kankailla. Värit sekoittuvat, ja tunteet purkautuvat siveltimien kautta. Taideterapeutti kannustaa sinua ilmaisemaan itseäsi vapaasti. Maalaus ei ole vain taidetta – se on sielun kieltä.

Yinjooga: Kehon helliminen

Päivä jatkuu yinjoogan parissa. Pitkät, lempeät asennot avaavat kehon jännityksiä. Tuntuu kuin liukuisit syvemmälle itseesi. Opettajat ohjaavat sinua kuuntelemaan kehoasi ja antamaan sille rakkautta.

Niveljooga: Liikkuvuuden vapaus

Niveljoogassa teet pehmeitä liikkeitä. Keskityt nivelten liikkuvuuteen ja annat niille tilaa. Opettajat kannustavat sinua löytämään tasapainon voiman ja lempeyden välillä.

Iltapäivä: Euforinen hyvä olo ja kotiharjoitteet